周年慶排隊時間別浪費 World Gym教你心機系塑身

   

台北訊:百貨周年慶到，排隊等待的時間，別浪費！打發時間的空檔，利用小空間，也要耍點小心機，雕塑身形！World Gym教練秘技傳授，身體維持站姿，雙手插腰保持平衡，準備前後抬腿。站定後，將其中一隻腳，微微往後抬，感覺屁股緊緊的、就hold住，訓練肌群，接著反覆進行，每一邊、循環10-15下，可以勾勒屁屁的微笑線，長時間訓練，也能消除側腰贅肉。

    只是一定要注意，這個動作的重點，就是往後踢時，切記，千萬不要用甩的，這樣使力不當，不只無法達到塑身效果，更可能造成運動傷害。    

排隊時…來點小心機 這招能塑身

    女孩們，愛美、衝百貨周年慶買保養品，但要水噹噹，重要的，除了面子問題，運動更能顧到「裡子」，讓你裡外兼顧！如何達到全方位逆齡，等待的時間，真的別浪費，前後抬腿訓練腰臀，心機系塑身法，讓你抓緊時間，修修體態，身材線條的刻劃，比別人多一點。