(台北訊)適逢端午節，家戶戶少不了粽子應景，但高油脂、高熱量、少纖維的粽子容易造成消化問題，近日便有端午節狂吃粽子，造成腹脹便秘的新聞傳出。營養師提醒，在節日大吃大喝後，可能負擔更重，需特別注意飲食內容與促進健康。
營養師建議補充益生質與膳食纖維，改善消化與排便問題
營養師建議日常可多食用香蕉、洋蔥、全穀類食物，或選擇含有這些成分的健康食品。
機能性產品促進生活中一次補充三大系列
對於忙碌的現代人，難以每日定量膳食膳食纖維與益生菌的情況，張語希營養師也建議選擇機能性保健品來輔助。例如「新養樂多」，除了有大量活性益生菌，再添加「半乳寡糖」，有助於良好菌生長，強化環境。另外，每瓶含有7.4克膳食纖維，相當於2碗綠花椰菜；其中的維生素C 48毫克，也具有珍珠中型橘子，方便同時補充益生菌與益生質，補充維生素，可幫助破壞、解決消化不良、排便以上的理想選擇。